건강한 일상 회복1 ‘걷기’로 건강한 일상회복이 가능하다? 코로나19 시대, ‘걷기’로 건강한 일상회복이 가능하다? 코로나19로 집콕 생활이 장기화되면서 신체활동이 크게 줄어 ‘확찐자’가 늘어나고 있는 상황인데요. -2019년 유산소 운동량 24.7% -2020년 유산소 운동량 19.8% 코로나 시대 가장 안전한 운동은 바로 '걷기'입니다. 사회적 거리를 유지하고 방역수칙을 준수하면서 실천할 수 있는데요. 누구나 할 수 있는 ‘걷기 운동’에 대해 함께 알아볼까요? 우선, 걷기 운동으로 나타나는 효과를 먼저 살펴보겠습니다. [걷기 효과 10가지] ① 모든 사망 위험 감소 ② 심장병 및 뇌졸중 위험 감소 ③ 고혈압 위험 감소 ④ 제2형 당뇨병 위험 감소 ⑤ 비만 위험 감소 ⑥ 우울증 위험 감소 ⑦ 치매 위험 감소 ⑧ 인지 기능 향상 ⑨ 수면의 질 향상 ⑩ 8가지 .. 2023. 7. 16. 이전 1 다음 반응형 LIST
