알쓸정보&지혜/여성 뷰티&건강18 [여성갱년기] 바로 알기, 잠 못 드는 갱년기여성 '꿀잠' 찾기 여성갱년기 바로 알기, 잠 못 드는 갱년기여성 '꿀잠' 찾기 여성갱년기 바로 알기, 잠 못 드는 갱년기여성 '꿀잠' 찾기 여성갱년기는? 우리나라 여성들은 대략 50세 전후로 완경(完經)에 이릅니다. 여성들은 이 시기 난소 기능이 떨어지면서 여성 호르몬인 에스트로겐의 분비량이 줄어 균형이 깨지고, 다양한 몸의 변화를 경험하게 됩니다. 피로감이 급증하고, 우울증이나 수면장애, 갑작스러운 체중 증가 등을 겪게 되죠. 여성갱년기 증상 관리가 필요해! 여성호르몬 결핍으로 인한 여성갱년기 증상 혹시 누구나 경험한다고 생각해 치료하지 않고, 참거나 무심코 방치하고 있나요? 실제 조사결과 10명중 4명은 여성갱년기 증상을 방치하고 있었습니다. 한국 여성의 기대수명은 86.3세입니다. 완경 이후의 삶도 결코 짧지 않습니.. 2023. 8. 22. [무좀] “간지럽고 냄새 나는 무좀에 여자도 괴로워요” “간지럽고 냄새 나는 무좀에 여자도 괴로워요” 무좀은 피부각질층과 손톱, 발톱이 진균이라 불리는 세균에 감염돼 생기는 표재성 곰팡이증이다. 하얀 각질과 피부 갈라짐, 심한 가려움 등의 증상을 동반하는 이 질환은 상대적으로 깔끔할 것이라는 편견 때문에 여성과는 거리가 먼, 남성의 전유물로 여겨왔다. 하지만 무좀은 ‘안 씻어서’ 생기는 질환만은 아니다. 오히려 통풍이 안되는 신발을 장시간 신고 있는 것이 가장 큰 원인이라고. 최근 건강보험심사평가원 자료에 따르면 여성 손발톱 무좀환자는 65만여 명으로 집계됐다. 무좀 고민으로 병원을 찾은 여성이 남성을 앞질렀는데 무좀과 더러움을 동일시 하며 감추기에만 급급해 제대로 관리하지 못하고 병을 키우는 경우가 주요 원인으로 보인다는 게 전문가들의 의견이다. 특히 여성.. 2023. 8. 22. [건강식재료] 네가 있어 외롭지 않아 다이어트의 동반자, 착한 샐러드를 맛보다! [건강식재료] 네가 있어 외롭지 않아 다이어트의 동반자, 착한 샐러드를 맛보다! ‘샐러드’ 하면 많은 사람들은 건강한 식사 혹은 다이어트 식사를 떠올리지만 샐러드도 어떻게 섭취하느냐에 따라 다이어트식이 될 수도, 체중 증가를 부추기는 고열량식이 될 수도 있습니다. 예를 들어, 닭튀김과 마요네즈를 기본으로 한 드레싱을 곁들인 케이준 치킨 샐러드 혹은 튀긴 토르티야 볼안에 고기, 치즈, 샤워크림이 들어간 타코 샐러드의 경우 열량이 무려 700kcal를 넘습니다. 따라서 이러한 고열량의 샐러드를 섭취할 경우, 체중감량은 고사하고 오히려 체중증가를 야기할 수 있기 때문에 주의하여야 합니다. 그렇다면, 다이어트를 성공으로 이끄는 샐러드는 무엇일까요? 다이어트와 건강에 도움이 되는 착한 샐러드 만드는 법에 대해서 .. 2023. 8. 15. [질염] 여성 감기 '질염'…생활 속 관리법 3가지 [여성건강] 여성 감기 '질염'…생활 속 관리법 3가지 '스트레스 때문에', '날씨가 더워서', '좀 피곤해서'... 여성에게 질염이 생기는 이유다. 질염은 여성에게 감기같은 존재이다. 툭하면 발생한다. 여성의 질염 관리법과 원인을 알아본다. ◆ 종류도 많은 여성 질염 질염 종류는 많다. 칸디다성 질염은 가임기 여성 절반 이상인 50~70%가 살면서 한 번은 겪는다. 주요 원인은 칸디다균 감염이다. 가려움증과 흰색 분비물이 생기며, 증상이 없는 경우도 있다. 질염에 걸린지 모르고 지나가는 경우도 많다. 세균성 질염은 생리 전후 혹은 성관계 후 증상이 심해진다. 질 내를 산성으로 유지하는 락토바실리균 대신 세균이 증식하면서 발생한다. 노랗거나 회색, 생선 냄새처럼 독한 냄새가 난다. 폐경 상태의 여성에게 .. 2023. 8. 12. [다크써클] 눈 밑 다크써클 '감자'로 해결!? 다크써클에 좋은 채소로 대표적인 '감자' 눈 밑 다크써클 '감자'로 해결!? 다크써클에 좋은 채소로 대표적인 '감자' 고구마와 인기의 쌍두마차 칙칙한 얼굴에 피로감이 가득 쌓여 피폐해진 모습을 완성하는 다크써클을 제거하는데 꽤나 효과적인 채소, ‘감자’. 바쁜 삶에 예방하기 쉽지 않은 다크써클 감자로 해결할 수 있을까요? 건강관리&다이어트에 좋은 감자 맛도 좋고 다양한 요리에 활용되는 감자는 각종 영양소가 풍부하게 들어있는 반면 칼로리가 그리 높지 않아 적정량 섭취 시 건강관리는 물론 다이어트에도 효과적입니다. 그런데, 이렇게 여러 가지 능력을 가진 감작 신선하게도 '다크써클'에도 효과적이란 점. 알고 계신가요? 피부 건강관리에 탁월한 감자 비타민, 미네랄, 항산화 성분 등 피부가 필요로 하는 성분들을 .. 2023. 7. 24. [부기]퉁퉁탱탱 부어오른 얼굴, 부기만 쏘옥 빼는 방법 자고나면 부어 있는 얼굴 때문에 고민이라면? 간단한 관리로 매끈하게 되돌려보세요! 퉁퉁탱탱 부어오른 얼굴, 부기만 쏘옥 빼는 방법 자고나면 부어 있는 얼굴 때문에 고민이라면? 간단한 관리로 매끈하게 되돌려보세요! 심하게 부은 얼굴 때문에 고민인 당신! 야식으로 짠 음식을 먹은 후 바로 취침하거나 슬픈 영화를 보고 펑펑 울다 잠 든 다음날이 되면 어김없이 퉁퉁 부어오른 얼굴을 보게 됩니다. 부기는 일시적인 현상이며 시간이 지나면 자연스럽게 개선되지만 아침에 중요한 미팅이나 면접이 있을 때는 당황할 수밖에 없습니다. 누구나 간단히 따라할 수 있는 관리 방법으로 얼굴을 매끈하게 회복해보시기 바랍니다. 1. 차가운 숟가락으로 냉찜질하기 차가운 숟가락으로 냉찜질을 하는 방법은 재료를 구하기 쉬운데다가 과정도 간단.. 2023. 7. 24. [질염] 여성질환 ‘질염’ 방치하지 말아야 하는 이유! 여성들의 삶의 질을 떨어트리는 질염, 방치하면 건강에 비상등이 켜질 수 있습니다! 여성질환 ‘질염’ 방치하지 말아야 하는 이유! 여성들의 삶의 질을 떨어트리는 질염, 방치하면 건강에 비상등이 켜질 수 있습니다! 흔하지만 골치 아픈 ‘질염’ 질염은 여성이라면 한 번쯤은 겪는 질환으로, 생명에 지장을 주는 것은 아니기 때문에 감기처럼 가볍게 여기는 분들이 많습니다. 그러나 질염은 방치하는 시간이 길어지면 각종 합병증으로 이어질 수 있습니다. 질염, 종류부터 제대로 알기! · 칸디다 질염 : 칸디다 균에 의해 발병하며, 가려움증, 성교통, 흰 분비물 등이 나타납니다. · 세균성 질염 : 혐기성 세균 증가에 의해 발병하며, 자궁 경부의 손상, 잦은 성교 등이 원인입니다. · 트리모코나스 질염 : 기생충에 의해 .. 2023. 7. 24. [마스크팩] 피부 관리 위한 마스크팩 사용 시 주의사항 홈케어의 기본 1일 1마스크팩, 우선 주의사항부터 숙지하세요! 피부 관리 위한 마스크팩 사용 시 주의사항 홈케어의 기본 1일 1마스크팩, 우선 주의사항부터 숙지하세요! 피부 관리의 기본, ‘마스크팩‘ 트러블부터 속 당김, 각질 주름까지 다양한 피부 문제가 발생하는 환절기, 1일 1마스크팩 등 꾸준한 홈케어로 피부 관리를 하는 분들이 많습니다. 그러나 마스크팩 사용 시 주의사항을 지키지 않는다면 오히려 피부에 좋지 않은 문제가 생길 수 있습니다. 마스크팩 주의사항 ‘마스크팩 오래 붙이지 않기’ 잠들기 전에 마스크팩을 붙이고 있다가 미처 떼어내지 않고 잠드는 경우가 있는데, 마스크팩을 오래 붙이고 있으면 팩의 수분이 증발하면서 피부 속 수분까지 함께 날아갈 수 있습니다. 마스크팩은 가능한 10~20분 정도만.. 2023. 7. 23. [피부관리]수분 부족 지성 피부, 촉촉하게 가꾸는 TIP 유분기 많은 지성 피부이지만 건성 피부처럼 당기는 수부지, 건강하고 촉촉하게 가꾸는 TIP은? 수분 부족 지성 피부, 촉촉하게 가꾸는 TIP 유분기 많은 지성 피부이지만 건성 피부처럼 당기는 수부지, 건강하고 촉촉하게 가꾸는 TIP은? 유분기 적고 수분감 높은 보습 제품 사용하기 수부지 피부인 경우 건조할수록 수분이 더 부족해지면서 유분 분비가 촉진되기 때문에 보습 시 주의를 기울여야 합니다. 너무 끈적이거나 유분기 많은 제품은 피하되, 수분을 충분히 공급해줄 수 있는 제품을 선택하는 것이 바람직합니다. 각질제거 무리하게 하지 않기 수부지 피부인 경우 겨울만 되면 각질이 심하게 분비되기 쉬워 입자가 굵고 거친 스크럽 제품을 사용하여 각질 제거를 하는 경우가 많습니다. 그러나 이는 피부에 심한 자극을 주고.. 2023. 7. 23. 이전 1 2 다음 반응형 LIST
