건강관리11 골다공증 예방에 ‘고용량 칼슘제’가 최고? 칼슘제 복용 전 꼭 알아야 할 3가지 골다공증 예방에 ‘고용량 칼슘제’가 최고? 칼슘제 복용 전 꼭 알아야 할 3가지 [출처 : 헬스조선_카드뉴스, 2024. 02. 16] 나이가 들수록 뼈 건강에 좋다는 칼슘제를 챙기게 됩니다. 칼슘이 부족하면 골다공증 같은 뼈 질환 발생 위험이 높아지기 때문인데요. 뼈를 튼튼하게 하기 위해서라면 누구에게나 ‘고함량 칼슘제’ 복용이 도움될까요? 그렇지 않습니다. 칼슘은 필요한 양만 복용해야 하는 영양소 입니다. 특히 고함량 칼슘을 한 번에 섭취하면 신장 결석이나 혈관 석회화 등의 문제가 생길 수 있습니다. 건강하고 안전한 칼슘제 복용을 위해 꼭 알아야 할 3가지에 대해 알아봅니다. 1. 일일 칼슘 권장량은? 대한골대사학회가 권고하는 칼슘 일일 권고량은 800~1000mg입니다. 음식을 통한 일일 칼슘 섭취.. 2024. 3. 3. [비트주스]가 주는 다양한 건강 상 이점들 건강관리 할 때 알아두면 좋은 비트주스의 여러 가지 효능들 비트주스가 주는 다양한 건강 상 이점들 건강관리 할 때 알아두면 좋은 비트주스의 여러 가지 효능들 '빨간 무'라고 불리는 비트 뿌리채소 중 하나인 비트는 다양한 음식에 사용되는 식품으로 다양한 부분에 있어 건강에 긍정적인 도움을 줄 수 있습니다. 맛과 식감이 좋은 것에 이어 항산화 효과, 간 정화작용, 골격 형성, 적혈구 생성, 위 점막 보호 등의 효과를 가진 비트. 이외 다른 효능으로는 어떤 것들이 있을까요? 비트주스의 여러 가지 효능 혈압 조절 비트주스에는 질산염이 풍부해 혈관 벽을 이완시키는 데 도움이 됩니다. 이완된 혈관은 혈압을 낮출 수 있는데, 이는 젊은층과 노년층 모두를 대상으로 한 연구에서 사실로 밝혀지기도 했습니다. 암 질환 예방.. 2023. 7. 24. 푸드닥터 지도사가 되시겠습니까? 한국푸드닥터의 연구원과 전문가 과정을 공부하며, 지도사가 되시길 원하는 모든 분들께 권하는 도서를 다음과 같이 추천합니다. 1. 한국푸드닥터 한형선 박사의 "푸드닥터"의 필독을 강력 추천합니다. 저자 소개..................... 저자/한형선 : 한국푸드닥터 회장 한형선 박사/모자연약국 대표 약사 약사로서 암과 난치성, 만성질환 임상의학에 도전해 ‘푸드닥터’라는 새 치유 영역을 개척했다. ‘치료를 너머 치유로 가자’는 푸드닥터 선언은 건강과 질병에 대한 그의 도전과 실험정신의 다양한 이력에 고스란히 묻어난다. 첫 라이센스를 약사로 시작한 한형선 박사는 대학에서 화학을 전공하고 평범한 직장생활을 하다 30대 중반 늦은 나이에 약학 공부를 시작해 약사가 되었다. 이 후 약학석사(중앙대), 대체.. 2023. 6. 20. [뉴스레터] 제주평생교육장학진흥원, 탐나는 5060인생학교 푸드닥터 교육을 진행했습니다. 제주평생교육장학진흥원, 탐나는 5060인생학교 봄학기 12기 푸드닥터 교육 교육대상 : 제주도민 만 50세부터 만 64세이하이며, 모집정원은 35명 교육주관 : 재단법인 제주평생교육장학진흥원(원장 고승한) 교육제목 : '탐나는 5060인생학교' 봄학기 12기 교육생 '2023년 탐나는 5060인생학교 봄학기(12기)'는 인생 전환기를 맞이하는 장년층에게 인생 후반기의 삶을 설계할 수 있도록 지원하는 인생 재설계 과정이다. 4월10일부터 5월19일까지 매주 월·금요일 오전 9시30분~12시 30분 진흥원에서 진행된다. 참가비는 무료다. 강창희 대표(트러스톤자산운용 대표), 한형선 약사('한형선 박사의 푸드닥터'저자), 권영찬 대표(권영찬닷컴 대표), 정은상 교장(맥아더스쿨 교장)등이 강사로 나선다. 한국푸.. 2023. 5. 2. [푸드닥터 입문강좌] 18. 신장에 좋은 음식과 신장건강을 위한 4가지 방법들 한형선의 푸드닥터_ 신장에 좋은 음식과 신장건강을 위한 4가지 방법들_신장이야기 두 번째 [질병의 마침표, 음식속에 해답이 있다.] 한형선약사의 푸드닥터 신장은 지속적인 해독과 여과기능을 가지고 있는 장기입니다. 신장에 부담을 주지않는 방법들은 무엇이 있을지 알아봤습니다. 또한 마무리에 소개 시켜드린 우엉 다시마차를 지속적으로 드신다면, 신장뿐만아니라 혈관건강에도 매우 큰 도움이 됩니다. [한형선의 푸드닥터] 00:00 영상소개 00:20 1. 혈액의 산성화를 줄이자 05:10 2. 산소공급을 해주자 08:10 3. 당분섭취를 줄이자 10:10 4. 소금을 이기는 음식을 먹자 15:19 5. 정리 , 신장건강에 도움이 되는 음식 [상담 및 예약 문의] 모자연약국 043-848-1100 충청북도 .. 2023. 4. 18. 12. 우리 건강의 기초를 튼튼히 하자_장건강과 미생물(1) [한형선박사의 건강 칼럼/한국푸드닥터] 우리 건강의 기초를 튼튼히 하자_장건강과 미생물(1) 오래전의 이야기이지만 지난 2008년 방화로 소실된 우리나라 국보1호 숭례문이 5년 동안의 복원공사를 마치고 2013년 5월 4일 드디어 일반인에게 공개됐다. 문은 들어오고 나가는 곳이며 안과 밖을 구분 짓는 통로의 핵심이 된다. 무엇이 들어오고 무엇이 나가느냐에 따라 안과 밖의 환경이나 내용이 결정된다. 그래서 문은 잘 관리되고 지켜져야 하는 중요한 포인트가 되는 것이다. 숭례문의 복원은 우리나라의 심장부 서울과 대한민국이 잘 관리 되고 있다고 하는 상징성을 가지고 있다. 우리 인체도 피부나 호흡, 입으로 섭취한 영양을 흡수하는 장등 각 기관단위별 문을 포함해 세포단위에까지 수많은 문들의 열고 닫음에 의해서 관.. 2023. 3. 16. [공지] 한국푸드닥터_제3차 리포지터리 ZOOM 강의교육을 안내합니다 생명이 깃든 음식이 곧 질병의 마침표를 가져옵니다. 한국푸드닥터의 기초교육이상 교육을 받으신 분들을 대상으로 4주간 리포지터리를 개최하여, 교육과 정보를 하나로 모으고 지원하는 자리입니다. 리포지터리 과정을 이수 후 한국푸드닥터 준회원 자격으로 활동되어집니다. ................... 교육일정........................ 3차 교육일정 : 2023.04. 07~ 28일까지(4회) 금요일 늦은 8시~9:30(4월 7일, 14일, 21일, 28일) 교육일정 후 1주이내까지 재시청가능 ....................접수.......................... 교육 참가비 : 5만원 (농협 302 1705 6985 71 한형선) 교육 문의 : 043-848-1100 .. 2023. 3. 15. 한국푸드닥터 플랫폼 오픈 기념 특강을 합니다 [한국푸드닥터와 함께 하는 아카데미 강좌] 안녕하세요. 한국푸더닥터교육원입니다. 코로나19로 잠시 멈추었던 푸드닥터 강좌를 이제 본격적으로 시작하기에 앞서 “푸드닥터와 뇌건강“ 이라는 주제로 여러분들과 함께 하고자 합니다. 아래와 같이 실시간 화상강의(ZOOM)를 2주간 2회에 걸쳐 진행하며, 아울러 앞으로 푸드닥터 관련 정보들을 함께 공유하고자 한국푸드닥터의 플랫폼(홈페이지, 카페, 블로그, 유튜브, 밴드 등)을 다양하게 개설하였습니다. 이에 수료생들의 적극적인 동참을 기대합니다. 앞으로 본 한국푸드닥터와 함께 하고자 하시는 분들은 이 기회를 통하여 서로의 의견을 나누며 힘찬 새출발을 다지는 귀중한 시간이 되기를 소망해봅니다. .................................... 2023. 3. 15. 약+음식 상호작용…약사만큼 잘 아는 사람 있나요? “약+음식 상호작용…약사만큼 잘 아는 사람 있나요” [혁신경영의 돌파구를 찾는 약국-약사들 ⑥] 충북 충주시 모자연약국 한형선 약사 시대가 빠르게 변하면서 약국의 위기감은 날로 심각해지고 있다. 위기 속에서도 약사의 역할과 직능을 통해 약국을 변화시키고 국민건강을 지키는 약사들이 있다. 새로운 시대에 혁신경영의 돌파구를 찾고, 소비자의 욕구를 충족시켜 주는 차별화된 약국·약사의 노하우를 약사공론이 소개한다. “약과 음식의 상호작용, 인체에 대한 생리학적 이해, 질병의 이해를 고루 갖추고 있는 것은 약사밖에 없습니다.” 남한강이 흐르고 뛰어난 자연경관을 품은 충주시 중앙탑공원 입구에 위치한 모자연약국. 모자연약국의 한형선 약사는 처방전에 의존하지 않고 음식을 통해 질병의 뿌리가 되는 근본을 해결하고.. 2023. 3. 10. 이전 1 2 다음 반응형 LIST
