과잉섭취를 주의해야 할 영양소1 [영양소 탐구] 건강한 몸, 과잉섭취를 주의해야 할 영양소 [영양소 탐구] 건강한 몸, 과잉섭취를 주의해야 할 영양소 우리몸에 불필요한 영양소는?.. 나트륨(Sodium) 과잉섭취 주의해요! ◈나트륨이란? ·몸의 삼투압 조절, 신경자극 전달, 근육 수축 등에 필요한 무기질 ·대체로 소금을 통해 많은 양 섭취 -과잉 섭취 시 위험! 고혈압, 뇌졸중, 위장병 -이렇게 줄여봐요~ ·영양정보 확인! 나트륨 함량이 적은 식품 선택 ·국물은 적게, 소스는 따로 ·채소와 과일 충분히 섭취 ·외식 시 싱겁게 조리 요청 [한국푸드닥터] 갑자기 찾아와 삶을 빼앗아 가는 질환 뇌졸중, 심장질환!! 식생활로 얼마든지 예방할 수 있다. 당류(Saccharide) 과잉섭취 주의해요! 당류란? ·탄수화물 중에서 단맛을 내는 화합물로 1g당 4kcal의 에너지를 제공 ·포도당은 뇌의 유일한.. 2023. 8. 16. 이전 1 다음 반응형 LIST
