올바른 걷기 운동1 [걸음걸이] 퇴행성관절염 부르는 걸음걸이 팔자걸음, 안짱걸음으로 걷는다면 퇴행성관절염 특히 주의하세요! 퇴행성관절염 부르는 걸음걸이 걷기 운동이 가진 효과 유산소 운동과 하체 근력 운동 효과를 동시에 얻을 수 있는 걷기! 또 접근성이 낮고 누구나 쉽게 할 수 있는데다 꾸준히 할 경우 골다공증 등 각종 질환을 예방하는 데 탁월한 효과를 보여 큰 사랑을 받고 있습니다. 걷기, 정확한 동작이 중요해요! 걷기는 정확한 동작이 중요합니다. 특히 팔자걸음, 안짱걸음을 피해야 하는데, 먼저 팔자걸음은 척추관을 좁아지게 만들고 골반 균형을 무너뜨려 각종 근골격계 질환의 원인이 될 수 있습니다. 안짱걸음은 무릎관절 안쪽 연골에 큰 힘을 가중시켜 퇴행성관절염의 주범이 됩니다. 올바른 걷기 운동 동작은? 마치 머리에 왕관을 쓴 것처럼 가슴, 등, 어깨를 바르게 편.. 2023. 7. 22. 이전 1 다음 반응형 LIST
