칼슘제 용량과 칼슘 함량1 골다공증 예방에 ‘고용량 칼슘제’가 최고? 칼슘제 복용 전 꼭 알아야 할 3가지 골다공증 예방에 ‘고용량 칼슘제’가 최고? 칼슘제 복용 전 꼭 알아야 할 3가지 [출처 : 헬스조선_카드뉴스, 2024. 02. 16] 나이가 들수록 뼈 건강에 좋다는 칼슘제를 챙기게 됩니다. 칼슘이 부족하면 골다공증 같은 뼈 질환 발생 위험이 높아지기 때문인데요. 뼈를 튼튼하게 하기 위해서라면 누구에게나 ‘고함량 칼슘제’ 복용이 도움될까요? 그렇지 않습니다. 칼슘은 필요한 양만 복용해야 하는 영양소 입니다. 특히 고함량 칼슘을 한 번에 섭취하면 신장 결석이나 혈관 석회화 등의 문제가 생길 수 있습니다. 건강하고 안전한 칼슘제 복용을 위해 꼭 알아야 할 3가지에 대해 알아봅니다. 1. 일일 칼슘 권장량은? 대한골대사학회가 권고하는 칼슘 일일 권고량은 800~1000mg입니다. 음식을 통한 일일 칼슘 섭취.. 2024. 3. 3. 이전 1 다음 반응형 LIST
