허리 건강1 [수면 자세]건강한 허리를 위한 올바른 수면 자세 올곧은 허리를 만들기 위한 방법은? 올바른 수면 자세부터 시작하세요! 건강한 허리를 위한 올바른 수면 자세 올곧은 허리를 만들기 위한 방법은? 올바른 수면 자세부터 시작하세요! 수면 자세 영향 많이 받는 ‘허리’ 수면은 우리 몸에 휴식을 주는 행위로, ‘편안한 자세’를 취해야 합니다. 그러나 각자의 기준에서 편안한 자세는 건강에 악영향을 주는데, 특히 인체의 중심인 ‘허리’가 치명적인 영향을 받을 수 있습니다. 따라서 허리 건강을 지킬 수 있는 편안한 자세가 중요합니다. 피해야 하는 취침 자세 우선 취침 시 우리가 하지 말아야 할 자세부터 알아보도록 하겠습니다. ‘엎드린 자세’와 ‘옆으로 웅크린 자세’입니다. 이는 척추의 정상 굴곡을 변형시키고 과도한 압력을 주어 허리디스크와 같은 척추질환을 유발할 수 .. 2023. 6. 25. 이전 1 다음 반응형 LIST
