[식습관]적게 먹어야 오래 산다? 장수 비결에 항상 식습관이 거론되곤 한다.

장수 비결에 항상 식습관이 거론되곤 한다.

소식과 채식 위주 식단이 장수마을 공통점이라는 기사를 흔하게 봤을 것이다.

당연한 말인 것 같지만 정말일까? 최근 이런 식습관이 수명과 연관이 있다는 것을 뒷받침하는 연구가 속속 발표되고 있다.

생체시계를 되돌리는 소식

붉은털원숭이 관련 공동연구

칼로리를 줄이는 것이 영장류에게 노화 과정을 늦추고 수명을 늘린다는 연구결과

소식하면 건강하게 오래 살 수 있다

저칼로리 식단이 세포 내 생체시계를 젊게 유지시킨다

저칼로리식단이 미치는 영향

탄수화물 섭취를 줄이는 다이어트

혈관 상피세포

혈관이 젊어지면 노화와 관련 있는 심혈관계 질환, 알츠하이머, 암에 걸릴 확률이 줄어든다

[자료출처] 전자뉴스 2018. 12. 07

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