[탈모예방]에 좋은 여름철 ‘제철 과일’

여름에 더 맛있어지는 제철 과일, 탈모 예방에도 도움이 될 수 있습니다!

여름엔 무조건 보양식?! 
기온과 습도가 동시에 올라 그야말로 찜통더위가 찾아오는 여름철에는 체력이 떨어지기 쉬워 때마다 보양식을 먹는 것이 좋다고 알려져 있습니다. 그러나 대부분의 보양식들은 고열량인 데다 기름진 육류 위주여서 또 다른 문제를 초래할 수 있는데요, 심지어 두피와 모발 건강에 치명적인 영향을 미칠 수 있어 조심해야 합니다.

두피·모발 건강에 좋은 '제철 과일'
여름에는 해당 계절에만 맛볼 수 있고 더 맛있어지는 특정 과일이 있습니다. 수박, 참외, 복숭아, 매실, 복분자 등이 대표적인데, 이 중에서도 특히 참외와 매실, 복분자는 두피와 모발 건강을 지키고 탈모 예방에도 좋은 효과를 기대할 수 있습니다.

탈모 예방에 좋은 과일, 참외
참외는 풍부한 수분을 함유하고 있어 두피 내 모낭 세포를 활성화시키고 혈액순완을 도와 두피로 영양이 원활하게 공급되도록 도와줍니다. 다만 참외는 찬 성질을 갖고 있어 과다 섭취 시 복통, 설사를 유발할 수 있다는 점을 염두에 둬야 합니다.

탈모 예방에 좋은 과일, 매실
청이나 반찬 등 다양한 요리에 사용되는 매실에는 유기산이 많이 들어있습니다. 이는 살균·항균 효과가 있어 적정량 섭취 시 체내 염증을 줄이는 데 효과적입니다. 또 두피 염증 억제는 물론 혈액순환을 도와 건강한 모발이 튼튼하게 잘 성장할 수 있도록 돕는 효과까지 기대할 수 있습니다.

탈모 예방에 좋은 과일, 복분자
복분자에는 모발 재생에 꼭 필요한 케라틴이 풍부하게 들어있어 튼튼하고 풍성한 모발을 지키는데 좋습니다. 게다가 혈액을 맑게 해 주고 혈액순환을 도와주는 아르긴산과 스타기드린 성분까지 많이 들어 있어 탈모 예방에 긍정적인 영향을 주기도 합니다.

출처 : 헬스인뉴스(http://www.healthinnews.co.kr)

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