[치매] 의심될 때 스트레스부터 관리하세요!

일상생활이 힘들 정도로 자주 깜빡한다면? 스트레스 때문일까? 아니면 치매일까?

치매] 의심될 때 스트레스부터 관리하세요!

피할 수만 있다면 피하고 싶은 대표적 퇴행성 뇌질환 '치매'
인지력과 기억력을 저하시키고 삶의 질까지 떨어뜨리는 치매는 대표적인 퇴행성 뇌질환으로 노년층에게 발병 위험이 높습니다. 그러나 최근 젊은층에게도 나타나는 일이 잦아져 주의가 요구되는데요, 혹시 요 근래 자꾸만 깜빡깜빡해 치매가 의심되는 분들이 있다면 그 정확한 원인을 꼭 찾아보시길 권해드립니다.

자꾸만 떨어지는 기억력 스트레스가 원인일 수도?
만병의 근원인 스트레스는 치매의 또 다른 원인이 될 수 있습니다. 과한 스트레스는 기억력을 담당하는 뇌 속 해마의 능력을 떨어뜨려 자주 깜빡깜빡하게 만들고 심하면 인지력, 집중력, 주의력까지 저하되어 치매 발병 시기가 빨라지게 만들 수 있습니다.

스트레스 관리, 치매 예방하려면? 규칙적인 운동부터 시작하세요!
운동을 하면 뇌에서 '엔도카나비노이드'라는 물질을 생성하는데, 이는 곧 행복 호르몬이라 불리는 엔도르핀 생성으로 이어져 자연스럽게 스트레스를 해소할 수 있게 돕습니다. 뿐만 아니라 꾸준한 운동은 뇌세포 성장을 촉진시키는 BDNF를 대량으로 생산시켜 뇌 기능을 활발하게 만들어 줄 수 있습니다.

예민하고 우울할 땐 다크초콜릿으로 위로하세요! 
스트레스가 심해 우울하거나 신경이 날카롭게 곤두설 때 사람들은 달콤한 음식을 섭취합니다. 이때 찾는 대표적 식품이 바로 초콜릿인데요, 실제로 초콜릿은 스트레스 수치 및 혈압까지 낮춰주는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 모든 초콜릿이 다 이러한 효과를 가진 것이 아니며 '다크초콜릿'이 특히 효과적이란 점 꼭 참고해 주시기 바랍니다.

출처 : 헬스인뉴스(http://www.healthinnews.co.kr)

[참고 영상_1] 스트레스,화병,울화병#모든 병은 마음과 연결되어 있다.(소크라테스)

 

[참고 영상_2] 장내 미생물과 스트레스

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