[견과류] 영양소 듬뿍 슈퍼푸드 견과류의 효능

---

[견과류] 영양소 듬뿍 슈퍼푸드 견과류의 효능

암 예방, 다이어트에 좋은 견과류

---

 

영양소 듬뿍 슈퍼푸드 견과류의 효능

호두, 잣, 아몬드와 같은 견과류는 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질 등 각종 영양소가 듬뿍 들어 있는 식품이다. '견과류의 효능'.

---

 

견과류 호두의 효능

• 콜레스테롤 수치를 낮추어 고혈압, 동맥경화에 효과적이다.
• 빈혈을 치료해 주고 피부를 부드럽게 하며 머리카락을 검게 한다.
• 비타민 B1, 무기질이 노화를 방지한다.
• 배변을 순조롭게 해준다.
• 육류보다 단백질이 질적·양적으로 우수하다.

---

호두, 중년 이후 꾸준히만 복용하면 치매에서 암까지 호두에는 우리가 알고 있던 것 보다 훨씬 많은 유익한 것들이 있다.

---

 

견과류 아몬드의 효능

• 비타민 E가 유해 산소를 제거하는 강력한 항산화 작용을 한다.
• 성인병을 억제하고 노화를 지연시킨다.
• 활력과 성 기능을 높여 '회춘 비타민'이라 부르기도 한다.
• 아몬드 껍질에는 항산화 물질인 플라보노이드가 함유되어 있다.
• 콜레스테롤 수치를 낮추고 고밀도지단백 수치를 높인다.

---

 

견과류 잣의 효능

• 고열량 식품으로 비타민 B군이 풍부하다.
• 호두보다 많은 철이 들어 있어 빈혈에 좋다.
• 피부를 윤택하게 하고 원기 증강에 도움을 준다.

---

• 견과류는 암세포의 증식을 억제하며 활성산소를 파괴한다.
• 섬유질이 풍부하며 지방 흡수를 방해하는 영양소를 가지고 있어서 다이어트에도 좋다.
• 또한, 포만감을 주어 음식을 많이 먹지 않게 한다.
• 다만, 견과류는 열량이 높기 때문에 빵, 과자, 아이스크림 등 다른 고열량 간식과 함께 섭취하는 것을 피해야 한다.

출처 : 팝콘뉴스(http://www.popcornnews.net)

---

한국푸드닥터 043-848-1100

충청북도 충주시 중앙탑면 중앙탑길 145

아래의 링크는 한국푸드닥터의 공식 웹사이트입니다.

아래의 링크는 한국푸드닥터의 공식 오픈채팅방입니다. 접속하시면 회원으로 가입하실 수 있습니다.