[암 예방] ‘암’ 위험 낮추는 암 예방 생활수칙 10가지

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[암 예방] ‘암’ 위험 낮추는 암 예방 생활수칙 10가지

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‘암’ 위험 낮추는 암 예방 생활수칙 10가지

한국인 사망원인 1위 ‘암’(통계청, 2016년 기준) 기대수명인 82세까지 생존 시 암 발생 확률 35.3%(2015 국가암등록통계)

“암 예방 위해 생활 습관과 식습관을 바르게 하고, 정기 검진으로 암 조기 발견∙치료하는 것이 최선”

세계암연구기금(WCRF) 연구팀, 5100만 여 명의 식습관과 생활방식이암 발생에 미치는 영향 10년간 조사. 암 예방에 도움이 되는<암 예방 생활수칙 10가지> 발표

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암 예방에 도움이 되는 <암 예방 생활수칙 10가지> 발표

 

암 예방 생활수칙 1. 정상 체중을 유지할 것

암 예방 생활수칙 2. 활발한 신체 활동을 할 것

암 예방 생활수칙 3. 매일 400g의 과일과 채소를 먹을 것(사과 2개의 양)

암 예방 생활수칙 4. 가공식품 섭취를 줄일 것

암 예방 생활수칙 5. 매주 4회 이상 적색육 섭취를 제한할 것(1회 350~500g)

암 예방 생활수칙 6. 물을 많이 마시고 설탕이 포함된 음료와 과일 주스를 피할 것

암 예방 생활수칙 7. 술을 금지할 것

암 예방 생활수칙 8. 식이보충제 섭취를 최소한으로 할 것

암 예방 생활수칙 9. 모유수유 할 것

암 예방 생활수칙 10. 암 진단 후에도 위의 생활 수칙을 따를 것

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20여 년간 1만여 명의 암환자와 가족들에게 해주었던 암 이야기.

암 판정 부터 재발 그리고 가족과 함께 극복까지.

가족분들도 끝까지 꼭 시청해주시면 좋겠습니다

 

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