사과의 효능3 [영양소 탐구] 영양소를 챙기려면 익혀 먹자! ... 익혀 먹으면 더 좋은 채소&과일 영양소를 챙기려면 익혀 먹자! ... 익혀 먹으면 더 좋은 채소&과일 과일과 채소는 신선하고 아삭한 식감 덕분에 생으로도 쉽게 먹을 수 있습니다. 그리고 열을 가하면 고온에 과일과 채소의 영양분이 없어진다고 알려져 있기도 하기에 생으로 먹는 경우가 많습니다. 하지만 과일과 채소 중에 익혔을 때 영양분이 배가 되는 것들이 있습니다! 더 많은 영양소를 섭취를 위해! [출처] 글로벌이코노믹 [사과] 식이섬유의 일종 '펙틴'은 배변 활동, 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하여 혈압 관리에 도움! 펙틴은 구울 수록 밀도 증가 / 사과의 단맛 증가 [마늘] 마늘은 열을 가하면 혈전 생성을 막고 혈액순환, 인슐린 분비를 돕는 '아조엔'이 생성! *마늘은 구워 먹을 시 활성 산소를 제거하는 알리신이 줄어듦. 두 가지 영양소.. 2023. 8. 17. [면역푸드] 사과_가을, 겨울은 사과가 제철이다. 너무 가까이 있어서 소중함을 놓쳐버린 '사과' 이야기 [면역푸드] 사과_가을, 겨울은 사과가 제철이다. 너무 가까이 있어서 소중함을 놓쳐버린 '사과' 이야기 잘 아는 것 같지만, 실제로는 잘 모르고 있는 제철과일 사과 이야기 우리 가까이에 이렇게 훌륭한 건강지킴이가 있다. 사과 알면 알수록 정말 보배와 같은 과일이다. 습관을 잘 바꾸어 올 가을, 겨울 꾸준하게 복용하면 사과가 다시 보인다. 중년 이후 하루 한개씩 먹는 사과가 이렇게 건강에 도움이 될 수 있는지 꼬~옥 실천해서 머리보다 몸이 경험하게 하면 좋다. #모자연약국 #한국푸드닥터 #한형선약사 중년 이후 하루 한개씩 먹는 사과가 이렇게 건강에 도움이 될 수 있는지 꼬~옥 실천해서 머리보다 몸이 경험하게 하면 좋다. 한국푸드닥터 043-848-1100 충청북도 충주시 중앙탑면 중앙탑길 145 아래의 링.. 2023. 8. 14. ['사과'의 건강학] 식이섬유 풍부해 다이어트와 피부미용에 좋아... '사과'의 건강학 식이섬유 풍부해 다이어트와 피부미용에 좋아..."당근·고구마와 같이 먹으세요" 식이섬유 많은 사과, 포만감 높고 칼로리 낮아 다이어트에 딱 비타민C·폴리페놀 등 항산화성분 풍부...항암·노화방지 효과 사과, 당근과 함께 섭취 시 다이어트와 피부미용 효과 극대화 에틸렌 가스 내뿜는 '사과', 다른 과일 및 공기 접촉 피해야해 '하루 사과 한 알은 의사를 멀리하게 해준다.' 시원한 바람이 부는 아침에 새빨간 가을 햇사과를 한 입 베어 물면 달콤하고 풍부한 과즙에 기분까지 상쾌해지는데요. 특히 가을에 수확한 사과는 과실이 크고 당도가 높기로 유명합니다. 또한 각종 비타민과 식이섬유가 풍부해 변비와 피부 미용에도 효과적인데요. 사과에 함유된 식이섬유인 '펙틴'은 장 건강에 좋다고 알려져 있는데.. 2023. 8. 1. 이전 1 다음 반응형 LIST
