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수면장애5

[여성갱년기] 바로 알기, 잠 못 드는 갱년기여성 '꿀잠' 찾기 여성갱년기 바로 알기, 잠 못 드는 갱년기여성 '꿀잠' 찾기 여성갱년기 바로 알기, 잠 못 드는 갱년기여성 '꿀잠' 찾기 여성갱년기는? 우리나라 여성들은 대략 50세 전후로 완경(完經)에 이릅니다. 여성들은 이 시기 난소 기능이 떨어지면서 여성 호르몬인 에스트로겐의 분비량이 줄어 균형이 깨지고, 다양한 몸의 변화를 경험하게 됩니다. 피로감이 급증하고, 우울증이나 수면장애, 갑작스러운 체중 증가 등을 겪게 되죠. 여성갱년기 증상 관리가 필요해! 여성호르몬 결핍으로 인한 여성갱년기 증상 혹시 누구나 경험한다고 생각해 치료하지 않고, 참거나 무심코 방치하고 있나요? 실제 조사결과 10명중 4명은 여성갱년기 증상을 방치하고 있었습니다. 한국 여성의 기대수명은 86.3세입니다. 완경 이후의 삶도 결코 짧지 않습니.. 2023. 8. 22.
40. 가을과 우울증 [한국푸드닥터 칼럼] 가을과 우울증 가을 문턱에서... 가을은 수렴과 거둠의 계절이며 완성도를 높여가는 마무리의 계절이다. 가을의 문턱에서~~ 세상에서 변하지 않는 것은 하나도 없다. 유난히 더웠던 지난여름 잠시 가을이 안 올지도 모른 다고 생각 한 적이 있었다. 아직도 한낮에는 늦여름의 뜨거운 햇살이 느껴지지만 어느새 낮이 짧아지고 밤이 길어지면서 아침저녁에는 서늘한 기온으로 계절의 변화를 실감한다. 가을은 수렴과 거둠의 계절이며 완성도를 높여가는 마무리의 계절이다. 아침에 출근한 가장이 하루일과를 마치고 돌아오는 퇴근시간이며 봄에 뿌린 씨앗이 긴 여름 동안 마음껏 자라나다 그 성장을 멈추고 결실을 맺으면서 내년 봄을 기다리며 휴식으로 들어가는 계절이기도 하다. 눈에 보이지는 않지만 자연을 변화시키는 .. 2023. 8. 7.
[몽유병] 아동기에 흔한 몽유병 성인기에도 계속되지 않게 하려면? 아이들에게 제법 흔히 나타나는 몽유병, 성인되어서도 겪고 싶지 않다면 꼭 기억하세요! 현대인들에게 흔한 불면증 대표적인 수면장애 중 하나인 불면증. 불면증은 일상생활에 큰 불편함을 안겨줘 업무는 물론 학업에 지장을 미치며 인간관계, 사화생활에도 차질을 빚게 합니다. 또 정신적인 부분에도 영향을 줘 건강을 생각한다면 반드시 충분한 숙면을 꼭 취하는 것이 바람직합니다. 아동기에 흔히 나타나는 몽유병 수면보행증이라 불리는 수면장애. 보통 몽유병이라 불리는데요 아동기에 나타났다 성장기를 거치며 자연스럽게 호전되는 경우가 많지만 종종 성인기까지 이어지곤 합니다. 이 경우 다른 수면장애 및 수면질환을 의심해 볼 수 있어 검사를 받아봐야 합니다. 몽유병(수면보행증)이란? 수면 중 잠에서 깨지 않은 채 보행을 하거나 .. 2023. 7. 18.
[뇌졸중] 전조 증상 체크리스트 신속한 대처가 중요한 뇌졸중 이런 증상 있을 때 의심하세요! 다른 말로 중풍이라고도 불리는 뇌졸중이란? 뇌졸중은 뇌혈관이 막히는 뇌경색과 뇌혈관이 터지면서 나타나는 뇌출혈 등 뇌에서 발생하는 질환을 말합니다. 발병 시 엄청난 후유증이 뒤따를 뿐 아니라 생명까지 위험해질 수 있어 미리 병원을 방문해 조기 치료를 받는 것이 매우 중요합니다. 뇌졸중이 의심되는 대표적인 증상 심한 두통 및 어지러움, 가슴 답답함 심한 두통과 어지럼증, 뒷목의 뻣뻣함, 눈이 침침해지고 소리가 잘 안 들리는 증상, 이명이 들리는 증상, 언어장애, 구안와사, 입에서 침이 흐르고 하품을 자주 하는 증상. 또 가슴이 답답하고 열감이 느껴지는 증상, 속이 메스껍고 구토, 소화불량, 대소변 문제 등이 나타난다면 뇌졸중을 의심해 볼 수 있습.. 2023. 7. 18.
[청년 정신건강관리법] 불안한 청년들을 위한 정신건강관리법 3가지 [자료출처] 대한민국 보건복지부 극심한 취업난뿐만 아니라 연애, 결혼 등 다양한 원인으로 이 시대의 많은 청년들이 불안하고 우울해하고 있습니다. 20대가 70대에 이어 연령대별 우울증 비율이 두 번째로 많고, 전체 정신과진료 중 2~30대 환자 비율이 30% 이상을 차지하고 있는데요. 청년들이 정신건강을 잘 관리하고 행복해지기 위해서 어떻게 해야 하는지 따스아리와 함께 알아보겠습니다. ■청년들이 우울하고 불안해하는 이유는 무엇인가요? 많은 청년들이 취업 스트레스뿐만 아니라 이성 관계 문제, 가족 간의 갈등, 경제적 어려움 등 다양한 원인으로 우울하고 불안해하고 있는데요. 과거보다 미래의 불확실성이 높아지고 SNS의 발달로 다른 사람과 스스로 비교하거나 비교를 당하는 경우가 많아져 청년들의 불안은 더욱 커.. 2023. 7. 13.
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