알쓸정보&지혜103 청소ㆍ냄새 제거할 때, 이것 써 보세요~"베이킹소다" ‘청소여신’ 베이킹소다! 어떻게 쓰는 거야? [출처 : 대한민국 정책브리핑] 아래의 링크는 한국푸드닥터의 공식 웹사이트입니다. - 아래의 링크는 한국푸드닥터의 공식 오픈채팅방입니다. 한국푸드닥터를 처음 방문하신 분은 아래의 오픈채팅방에 실명으로입장하시면 교육에 대한 공지글, 푸드닥터 관련 유익한 정보들을 확인하실 수 있습니다. 2024. 3. 5. 올리브유 건강하게 먹는 방법_‘이렇게’ 먹으면 발암물질로 돌변? 올리브유 건강하게 먹는 방법_‘이렇게’ 먹으면 발암물질로 돌변? 몸에 좋은 착한 기름으로 알려진 ‘올리브유’는 혈중 콜레스테롤을 낮추고 노화 방지에 도움을 줍니다. 그러나 고온에서 조리하면 오히려 발암물질이나 트랜스지방이 생길 수도 있어 주의해야 합니다. 올리브유 건강하게 먹는 법에 대해 알아봅니다. 튀김·부침 요리엔 퓨어 올리브유 올리브유는 크게 퓨어 올리브유와 버진 올리브유로 나뉘는데 그중 발연점이 낮은 버진 올리브유는 170도 이상의 열이 가해지면 영양성분이 타버릴 수 있고, 벤조피렌이라는 발암물질이나 트랜스지방이 생길 수 있습니다. 따라서 180도 이상의 열이 필요한 튀김·부침 요리를 할 때는 버진 올리브유와 정제 올리브유를 섞은 퓨어 올리브유를 쓰는 게 좋습니다. 나물 무치거나 샐러드 소스 만들.. 2024. 3. 3. 골다공증 예방에 ‘고용량 칼슘제’가 최고? 칼슘제 복용 전 꼭 알아야 할 3가지 골다공증 예방에 ‘고용량 칼슘제’가 최고? 칼슘제 복용 전 꼭 알아야 할 3가지 [출처 : 헬스조선_카드뉴스, 2024. 02. 16] 나이가 들수록 뼈 건강에 좋다는 칼슘제를 챙기게 됩니다. 칼슘이 부족하면 골다공증 같은 뼈 질환 발생 위험이 높아지기 때문인데요. 뼈를 튼튼하게 하기 위해서라면 누구에게나 ‘고함량 칼슘제’ 복용이 도움될까요? 그렇지 않습니다. 칼슘은 필요한 양만 복용해야 하는 영양소 입니다. 특히 고함량 칼슘을 한 번에 섭취하면 신장 결석이나 혈관 석회화 등의 문제가 생길 수 있습니다. 건강하고 안전한 칼슘제 복용을 위해 꼭 알아야 할 3가지에 대해 알아봅니다. 1. 일일 칼슘 권장량은? 대한골대사학회가 권고하는 칼슘 일일 권고량은 800~1000mg입니다. 음식을 통한 일일 칼슘 섭취.. 2024. 3. 3. 달걀, 씻어서 보관 vs 그대로 보관… 건강에 더 좋은 건? [출처 : 헬스조선 / 2024. 02. 20] ■ 달걀을 냉장 보관할 때 냉장고 문 안쪽에 두는 사람이 많다. 냉장고에 넣기 전에 물로 겉면을 씻기도 한다. 가장 좋은 달걀 보관 방법은 무엇일까? ◇문 말고 안쪽에 보관해야 해 달걀을 냉장 보관할 때는 냉장고 안 위치가 중요하다. 달걀을 냉장고 문에 보관하는 사람이 많지만, 냉장고 안쪽에 보관하는 게 달걀의 신선도 유지에 도움이 된다. 냉장고 문 안쪽은 냉각기와 거리가 멀고, 열면서 실외 공기와 가장 많이 접촉해 온도가 가장 높은 곳이다. 설정 온도에 따라 다르겠지만 표준 설정 온도인 3~4도로 설정했을 때, 문 쪽은 6~9도까지 올라간다. 그런데, 달걀은 온도에 민감해서 중심부 온도가 상승하면 품질이 떨어지고, 살모넬라균 같은 미생물 성장 가능성이 커.. 2024. 2. 23. [여성갱년기] 바로 알기, 잠 못 드는 갱년기여성 '꿀잠' 찾기 여성갱년기 바로 알기, 잠 못 드는 갱년기여성 '꿀잠' 찾기 여성갱년기 바로 알기, 잠 못 드는 갱년기여성 '꿀잠' 찾기 여성갱년기는? 우리나라 여성들은 대략 50세 전후로 완경(完經)에 이릅니다. 여성들은 이 시기 난소 기능이 떨어지면서 여성 호르몬인 에스트로겐의 분비량이 줄어 균형이 깨지고, 다양한 몸의 변화를 경험하게 됩니다. 피로감이 급증하고, 우울증이나 수면장애, 갑작스러운 체중 증가 등을 겪게 되죠. 여성갱년기 증상 관리가 필요해! 여성호르몬 결핍으로 인한 여성갱년기 증상 혹시 누구나 경험한다고 생각해 치료하지 않고, 참거나 무심코 방치하고 있나요? 실제 조사결과 10명중 4명은 여성갱년기 증상을 방치하고 있었습니다. 한국 여성의 기대수명은 86.3세입니다. 완경 이후의 삶도 결코 짧지 않습니.. 2023. 8. 22. [무좀] “간지럽고 냄새 나는 무좀에 여자도 괴로워요” “간지럽고 냄새 나는 무좀에 여자도 괴로워요” 무좀은 피부각질층과 손톱, 발톱이 진균이라 불리는 세균에 감염돼 생기는 표재성 곰팡이증이다. 하얀 각질과 피부 갈라짐, 심한 가려움 등의 증상을 동반하는 이 질환은 상대적으로 깔끔할 것이라는 편견 때문에 여성과는 거리가 먼, 남성의 전유물로 여겨왔다. 하지만 무좀은 ‘안 씻어서’ 생기는 질환만은 아니다. 오히려 통풍이 안되는 신발을 장시간 신고 있는 것이 가장 큰 원인이라고. 최근 건강보험심사평가원 자료에 따르면 여성 손발톱 무좀환자는 65만여 명으로 집계됐다. 무좀 고민으로 병원을 찾은 여성이 남성을 앞질렀는데 무좀과 더러움을 동일시 하며 감추기에만 급급해 제대로 관리하지 못하고 병을 키우는 경우가 주요 원인으로 보인다는 게 전문가들의 의견이다. 특히 여성.. 2023. 8. 22. [공익뉴스] 심뇌혈관질환관리 앞으로 이렇게 달라집니다_보건복지부(2023.8.1) [공익뉴스] 지난 7월 31일, 우리나라의 주요 사망원인 중 하나인 심뇌혈관질환을 관리하기 위해 제2차 심뇌혈관질환관리 종합계획(2023~2027)을 발표했는데요, 현재와 비교해 어느 부분이 달라졌는지 함께 알아보도록 하겠습니다! 심뇌혈관질환이란? 심혈관질환 심장에 산소와 영양소를 공급하는 관상동맥이 막히거나 좁아져서 심장 근육에 적절한 혈액공급이 되지 않는 질환 뇌혈관질환 뇌에 산소와 영양소를 공급하는 뇌혈관이 갑자기 막히거나(뇌경색), 터져서(뇌출혈) 생기는 질환 우리나라의 주요 사망원인 심뇌혈관질환 최근 20년간 심장질환과 뇌혈관질환은 우리나라 주요 사망원인으로 전체 17%('21년 기준, '22년 통계청) 차지 심장질환의 사망률은 지속 증가하여 전체 사망원인 2위 ('22년 통계청) 심뇌혈.. 2023. 8. 20. [주부9단 조리법] 영양소를 100% 섭취하는 비법 [주부9단 조리법] 영양소를 100% 섭취하는 비법 비싸게 주고 산 식재료, 내 조리법이 영양소 다 파괴한다 [한국푸드닥터] 집에서 쉽게 만들 수 있는 탈모 방지 팩 만들기(생감자와 바나나) [한국푸드닥터] 팽이버섯을 매일 100g씩 섭취하면?(유튜브에서 표고버섯과 새송이버섯의 효능도 함께 공부해 보세요, https://youtu.be/hZ4FOVcnbLA , https://youtu.be/gmhPh1_EMWA ) 팽이버섯을 매일 100g씩 섭취하면? [한국푸드닥터] 무를 알면 건강이 보인다. 산삼보다 더 좋은 무 무를 알면 건강이 보인다. 산삼보다 더 좋은 무 [출처 및 내용] 일본 가정살림 분야에서 출간 이후 약 68주간 최정상을 지켜온 베스트셀러 『그 조리법, 영양소의 90%를 버리고 있어요!』 가.. 2023. 8. 19. [영양소탐구] 우리에게 꼭 필요한 영양소 올바른 섭취 [영양소탐구] 우리에게 꼭 필요한 영양소 올바른 섭취 면역과 프로바이오틱스2 면역과 프로바이오틱스2 [한국푸드닥터] 위장을 위한 바보 식혜 만들기 위장 건강을 위한 바보 식혜 만들기 [한국푸드닥터] 모든 만성질환의 원인이 되는 염증을 제거하는 핵심!! 식물성 오메가3(들기름) 잘 만 사용하면 당뇨, 고혈압, 고지혈증은 물론, 암도 극복할 수 있다. [출처] 1코노미뉴스 한국푸드닥터 043-848-1100 충청북도 충주시 중앙탑면 중앙탑길 145 아래의 링크는 한국푸드닥터의 공식 웹사이트입니다. 아래의 링크는 한국푸드닥터의 공식 오픈채팅방입니다. 접속하시면 회원으로 가입하실 수 있습니다. 2023. 8. 19. 이전 1 2 3 4 5 ··· 12 다음 반응형 LIST
