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하이힐링원 이용안내 및 차량 사전등록 신청 관련 내용을 공지합니다. 2024년 제1차 푸드닥터 힐링캠프강좌(4/13-14, 1박2일)가 하이힐링원에서 한국푸드닥터 주관으로 진행합니다. 이에 참여하시는 모든 분들께 공지하는 내용입니다. 개인 차량을 이용하시는 회원님은 아래의 "차량 사전등록 신청서"를 반드시 작성하셔야 합니다. 1.  하이힐링원 이용 안내하이원힐링 안내사항 알려드리겠습니다.  1) 프로그램 및 입소관련 안내 - 원활한 프로그램 진행을 위하여 정해진 시간까지 입소하여 주시기 바랍니다.  2) ‘코로나19’와 관련 안내사항 : 하이힐링원 코로나19 사전문진표 내용 참조 요청 - 참가자의 발열을 체크하여 주십시오. - 발열체크는 수시로 부탁드리며, 출발 직전에 최종적으로 다시 한번 체크하여 주십시오 - 체류하시는 일정 만큼의 개인별 마.. 2024. 3. 27.
당진시 2024년 1학기 평생학습관 프로그램_"질병의 마침표, 음식 속에 해답이 있다" 당진시 2024년 1학기 평생학습관 프로그램 "질병의 마침표, 음식 속에 해답이 있다" 1. 강의일시 : 4월 2일 ~ 6월 11일 / 매주 화요일 2시간(9:30~11:30) 2. 강 사 : 푸드닥터 한형선박사 (한국푸드닥터교육원 원장, 모자연약국 대표약사) 3. 강의장소 : 당진시 평생학습관 (당진시 중앙2로 226-12, 5층) 한국푸드닥터 043-848-1100 충청북도 충주시 중앙탑면 중앙탑길 145 1층 이 건강정보가 100세 시대의 건강하고 행복한 삶에 진정한 도움이 되기를 소망합니다. 아래의 링크는 한국푸드닥터의 공식 웹사이트입니다. - 아래의 링크는 한국푸드닥터의 공식 오픈채팅방입니다. 한국푸드닥터를 처음 방문하신 분은 아래의 오픈채팅방에 실명으로입장하시면 교육에 대한 공지글, 푸드닥터 .. 2024. 3. 25.
2024년 청주시민대학 1학기 강좌_한형선박사의 ‘약사가 알려주는 건강백서' 강좌를 소개합니다 2024. 03. 19 청주시는 ‘청주시민대학’ 1학기 강좌를 개강했다고 19일 밝혔다. 시는 인문학, 문화예술학, 미래학, 생활학, 시민학, 청주학 6개 분야의 15개 강좌를 개설, 시민들의 열띤 호응 속에 총 432명의 학습자를 모집했다. 특히, ‘10인의 변호사가 알려주는 생활 속 법률’, ‘슬기로운 부동산 생활’, 한형선박사의 ‘약사가 알려주는 건강백서’ 등 강좌는 모집 정원을 초과할 정도로 큰 호응을 얻었다. 3월 18일 개강을 시작으로 오는 6월 19일까지 3개월간 강좌별 주 1회씩 수업이 이뤄진다. 강의는 주로 평생학습관 강의실에서 진행된다. 시 관계자는 “다채롭고 깊이 있는 청주시민대학 강좌를 통해 배움의 과정을 이어 나가고 시민의 성장을 이끌어 갈 수 있기를 희망한다”며, “올해는 청주시.. 2024. 3. 22.
'이것' 이라면 체중 감소, 팽만감, 가스발생, 만성 피로가 지속될 가능성이 높습니다. [ 한형선박사의 푸드닥터 ] '이것' 이라면 체중 감소, 팽만감, 가스발생, 만성 피로가 지속될 가능성이 높습니다. 오늘은 SIBO증 증상을 호소하신 환자분을 만난 이야기를 해드릴려고 합니다. 정상 소장에는 대장에 비해 세균수가 적게 유지되는것이 일반적입니다. 하지만 위산이 저하되신분들, 위산분비억제제를 장기간 복용하신분들, 각종 과당 및 인스턴트 식품등을 지속적으로 섭취하게 되면 소장에는 세균들이 과다 증식되게 되고 음식을 소장에서 지속적으로 발효하여 가스를 만들어 내며 장 점막 세포들을 약하게 만드는 악순환 고리에 들어가게 됩니다. 이를 위해서 위산분비부터 증가시키며 소화를 잘 할 수 있도록 도와주는 것이 SIBO 증을 완화, 치료하는 방향이라고 생각합니다. 한국푸드닥터 043-848-1100 충청북.. 2024. 3. 20.
보령시농업기술센터에서 ｢푸드닥터 한형선박사의 치유음식 아카데미｣ 교육을 진행하다 보령시농업기술센터는 2024년 지역민의 생활기술 능력 함양을 위한 ｢푸드닥터 한형선박사의 치유음식 아카데미｣ 교육생을 아래와 같이 모집하여 교육하다. 2024. 3.4.~3.28.(기간 중 8회)/ 매주 월, 목요일에 기술센터 농산물가공지원센터 가공교육장에서 실시되는 ｢치유음식 아카데미』참여 희망자는 2. 27.까지 신청서, 증빙서류(등본 또는 초본)를 제출 접수하였다. 보령시에 거주하고 주민등록상 등재되어 있는 시민이면 누구나 신청할 수 있으며 교육정원 24명 초과 시 신청 마감이 된다. ※ 가족 구성원이 2인 이상 신청할 경우 구성원 중 1인만 가능(미달시 예외) 수강 확정 및 통보는 2024. 2. 29.(전화 및 문자 발송 안내)에 개별 통보한다. 출처 : 보령뉴스(http://www.boryeo.. 2024. 3. 12.
우리 함께 보는 정신건강 이야기_"마음의 근육을 키웁시다"외 4개의 글 [출처 : 국립정신건강센터, 국가정신건강정보포털] 아래의 링크는 한국푸드닥터의 공식 웹사이트입니다. - 아래의 링크는 한국푸드닥터의 공식 오픈채팅방입니다. 한국푸드닥터를 처음 방문하신 분은 아래의 오픈채팅방에 실명으로입장하시면 교육에 대한 공지글, 푸드닥터 관련 유익한 정보들을 확인하실 수 있습니다. 2024. 3. 8.
영양 가득한 봄채소로 ‘면역밥상’…입맛 돋우고 활력 충전 [출처 : 농민신문 2024.03.04] 해독작용 뛰어난 미나리 혈액순환 돕는 쑥·달래 피로해소에 좋은 두릅·봄동 닭고기·주꾸미 곁들여 단백질 보충하니 보약 따로 없네 따듯한 봄바람이 불고 꽃망울이 하나둘 터지는 계절이 오고 있지만 불청객 꽃가루·미세먼지와 큰 일교차가 건강을 위협한다. 옷을 따듯하게 입고 마스크를 착용하는 것 외에 우리 몸을 보호하는 또 다른 방법이 있다. 바로 음식을 통해 면역력을 높이는 것이다. ‘면역력 강화를 위한 건강식단 113’을 쓴 한방약선 전문가 권영희 이앤에프메딕스 대표와 정나래 요리연구가의 도움을 받아 봄철 식재료로 면역밥상을 차려봤다. 감기에 걸린 사람과 함께 식사했을 때, 감기가 옮는 사람이 있는가 하면 아무 일 없이 지나가는 사람이 있다. 이 차이를 만드는 게 면역.. 2024. 3. 8.
채소, 생으로 VS 익혀서… 몸에 더 좋은 건? [출처 : 헬스조선 2024.03.07] 채소를 익히면 안에 들어있는 각종 영양소가 파괴된다고 생각하는 사람들이 있다. 물론 가열하면 비타민C를 비롯한 몇몇 영양소가 손실되는 것은 맞다. 그러나 완전히 푹 삶아서 익히는 정도가 아니라면 그 정도는 미미하다. 모든 채소가 날것으로 먹어야 하는 것은 아니다. 익혀 먹으면 영양적 가치가 더 올라가는 채소들이 있다. 지용성은 끓이고 수용성은 생으로 주로 지용성 영양소를 많이 함유하는 채소들이 가열해서 먹어야 하는 종류다. 베타카로틴·라이코펜 등 지용성 영양소는 가열해도 파괴가 잘 안 된다. 가열을 통해 지용성 영양소를 보다 효과적으로 섭취할 수 있다. 반면, 수용성 영양소가 많은 채소는 가열에 주의해야 한다. 비타민C나 폴리페놀 같은 수용성 영양소는 열에 매우 .. 2024. 3. 8.
건강한 신토불이 ‘면역밥상’…제철 재료에 정성 듬뿍 [출처 : 농민신문 2024.03.01] ‘면역밥상’ 전국 맛집은 면역밥상은 우리 주변에서 쉽게 만날 수 있다. 건강도 챙기고, 맛도 있는 한상차림이 많다. 놓치면 아쉬운 전국 면역밥상 맛집을 소개한다. ●서울 종로구 발우공양=조계종이 직접 운영하는 사찰음식 전문점이다. 우리 고유 음식 문화와 전통을 지키는 데도 열심인 이곳은, 계절마다 제철 식재료로 정성껏 요리한 면역밥상을 선보인다. 절에서 운영하는 곳이라 고기 대신 버섯모둠강정이나 흑임자소스를 곁들인 채소·나물 요리 등 채식식단이 주력이다. 특히 봄에는 춘곤증을 이겨내는 다양한 식단을 맛볼 수 있다. 인위적인 감미료 대신 천연 조미료를 활용한다는 장점도 있다. ●강원 양양 달래촌=마을에서 2010년부터 운영하는 농가밥상. 한약재를 달인 물에 능이버섯.. 2024. 3. 7.
휴식의 소중함 휴식의 소중함  [출처 : 남지민 / 국립정신건강센터 정신건강의학과 전문의]  며칠 전 최근 5년간 정신건강의학과 진료를 받은 사람이 약 80만 명 증가했다는 신문 보도가 나왔다. (2017년 225만775명에서 2021년 302만1149명으로 79만3399명 증가, 국민건강보험공단 자료)대략 따져보면 최근 5년간 인구 100명 중 두 명이 새로이 정신과 진료를 받기 시작했다는 뜻이 된다. 정확한 원인에 대해 자세한 연구가 필요하겠지만 나의 가족, 친지, 지인중 누군가는 마음의 문제로 괴로워하고 있을 가능성이 높아진 것은 틀림없어 보인다.특히 20대 청년, 9세이하 아동, 10대 청소년 세대 순으로 진료인원의 증가 폭이 컸다(각각 증가율 83%, 55%, 48%). 모두 삶의 여정에서 만나게 되는 강력한.. 2024. 3. 7.
장수 노인 살펴보니, ‘이 두 식품’ 특히 많이 먹었다 장수 노인 살펴보니, ‘이 두 식품’ 특히 많이 먹었다 건강하게 오래 살고 싶다면 장수한 사람들이 따른 식단을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있다. 최근, 장수한 사람들의 식단이 영국 데일리 메일 온라인에 보도됐다. ◇건강한 식습관이 장수 비결 내셔널 지오그래픽 댄 뷰트너와 연구팀은 수십 년간 세계 최고령 인구를 추적 관찰하며 장수의 비밀을 분석했다. 그는 장수의 비결이 ‘간단하고 건강한 식단’이라고 말한다. 연구팀은 이탈리아 샤르데나, 일본 오키나와 등에 거주하는 사람들의 식습관과 활동 패턴을 조사했다. 이 지역은 다른 지역보다 100세 이상 장수하는 사람들이 많이 거주한다. ◇콩 섭취 장수 식단의 핵심 식재료는 콩이다. 콩은 단백질과 식이섬유, 복합 아미노산 등 각종 필수 영양소가 풍부하다. 식이섬유가.. 2024. 3. 6.
건강을 지키는 생활 속 미세먼지 건강수칙 3가지 건강을 지키는 생활 속 미세먼지 건강수칙 3가지 [출처 : 질병관리청_2023.12.28] 방풍나물. 풍을 예방하는 봄나물 방풍나물. 풍을 예방하는 봄나물 봄 바람을 막아내는 #방풍나물 #코로나바이러스 에도 좋은 방풍 #항바이러스 , #면역증강작용 , #진통 , #해열작용에 좋은 방풍 #염증 을 억제하고 관절염에도 좋다. #방풍 의 다당류는 강력한 #항산화작용 과 종양억제작용을 가지고 있다. #한형선 #요리하는 약사 #모자연약국 #한국푸드닥터 #음식치유 아래의 링크는 한국푸드닥터의 공식 웹사이트입니다. - 아래의 링크는 한국푸드닥터의 공식 오픈채팅방입니다. 한국푸드닥터를 처음 방문하신 분은 아래의 오픈채팅방에 실명으로입장하시면 교육에 대한 공지글, 푸드닥터 관련 유익한 정보들을 확인하실 수 있습니다. 2024. 3. 6.
봄맞이 대청소… 케케묵은 먼지 효과적으로 빼내는 법 봄맞이 대청소… 케케묵은 먼지 효과적으로 빼내는 법 [출처 : 헬스조선, 라이프_2024.03.04] 어느새 3월을 맞아, 슬슬 봄맞이 대청소를 할 시즌이다. 추운 겨울에는 다른 계절보다 환기나 청소를 하지 않아 집안 곳곳에 집먼지진드기나 먼지 등이 쌓여있을 수 있다. 봄을 맞아 집 공간별 효과적으로 청소하는 팁을 소개한다. ◇거실 먼지가 쌓이기 쉬운 복잡한 실내 장식은 정리하고, 깔아뒀던 카펫도 걷는 게 좋다. 거실 바닥의 카펫에는 먼지가 잘 쌓이고 청소도 어려워 수많은 집먼지진드기가 서식하기 쉽다. 특히 알레르기 비염 환자가 있는 집이라면 겨울에도 카펫 대신 물세탁이 쉬운 매트를 사용하거나 맨바닥에서 생활하는 게 좋다. 소파 역시 천으로 된 것보다는 가죽으로 된 소파가 알레르기 환자에게 더 좋다. 커.. 2024. 3. 6.
약선식품의 명가 ‘코리아솔트’ (박시우 대표)를 소개합니다. 한국푸드닥터의 동행 파트너, '코리아솔트'를 소개합니다 甘露죽염이 해외에서 호평 받는 까닭은… 해마다, 단오(端午:음력 5월 5일)가 되면, 해인사 스님들은 새벽 6시 대적광전 경내에 소금을 묻는 의식을 진행한다. 부처님 전에 삼귀의를 올리고 반야심경을 봉독한 후 대적광전 앞 축대에 만들어진 지름 10cm 정도의 구멍에 소금을 넣는다. “단오를 수릿날, 천중절(天中節)이라고 하지요. 예부터 음력 5월은 비가 많이 오는 계절이므로 나쁜 병이 유행하기 쉽고, 그 뭐냐, 액(厄)을 제거해야 하는 달이지요. 그래서 옛사람들은 단오에는 약초를 캐고, 창포물로 머리를 감고, 재액을 예방하기 위해 쑥으로 만든 인형이나 호랑이를 문에 걸어두고 창포주, 웅황주(雄黃酒)를 마셨다고 합니다. 약초 창포 쑥 등을 이용한 것은.. 2024. 3. 5.
하이힐링원의 "우드버닝"프로그램을 소개합니다. 한국푸드닥터 주관의 "힐링캠프강좌"에서 하이힐링원 제공의 "우드버닝" 프로그램을 통해 평안과 쉼의 시간을 가집니다. 아래는 이 프로그램의 이해를 돕기 위하여 제공한 뉴스입니다. 숲멍·나무멍, 차향 명상…가을 품은 산에서 쉼을 찾다 ■리조트로 떠나는 치유 여행 나무판에 그림·글귀 새기면서 고민 잊고 숲 피크닉·별빛출사·조향클래스 체험도 디지털 디톡스 통해 온전히 나에게만 집중 창을 낸 천장으로 일출·일몰 따라 건강 수면 국내 최대 천연림 군락지서 산림욕 '만끽' 금강소나무향 맡으며 투숙…요가·트레킹도 “한 가지에 몰입해 그림과 글귀를 새기다 보면 뇌파 수치가 떨어져요. 나무를 태우면서 나는 향으로 기분 전환되는 효과도 있고요.” 10일 강원도 영월 하이힐링원 관계자는 우드버닝의 효과에 대해 이같이 설명했다.. 2024. 3. 5.
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